2月に入り、まだまだ寒い日が続きますね。コロナ禍でお家時間も長くなり、料理が趣味になった方もいるのではないでしょうか。

今回は食べ過ぎた翌日からぜひ試して頂きたいことをご紹介！

最後まで読んで頂けると幸いです。

食べすぎはお肌にも良くない？

以前お酒の飲みすぎと肌荒れの関係をご紹介しましたが、食べすぎも肌トラブルに繋がります。特にニキビや吹き出物が出来てしまった方は、食べすぎが原因かもしれません。

なぜ食べすぎるとニキビができてしまうのでしょうか？

ここでは、簡単にご説明します。

食べすぎると肌荒れに？

新年会などで食べ過ぎた翌日、胃もたれを引き起こしたり、食欲がなかったりした経験はありませんか？

暴飲暴食で胃腸が荒れると、消化不良を引き起こします。

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その結果、十分な栄養がお肌に届かず、代謝が悪くなります。

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すると、お肌のターンオーバーが乱れ、大人ニキビに！

できてしまったニキビを治すには、まずは胃腸を休めることが大切です！

胃腸を休め、カラダの中からキレイに！

胃腸を回復させるために、ぜひお試し頂きたいのが、発酵食品です。

特に「納豆」と「味噌」がおすすめ！

大豆はタンパク質が豊富ですが、発酵によってアミノ酸に分解されます。そのため消化吸収されやすく、疲れた胃腸に負担をかけません。

またお味噌は優秀な発酵調味料で、美肌効果のある9種類の必須アミノ酸だけでなく、ビタミン・ミネラルも豊富です。

この必須アミノ酸は体内で作られないため、食品を通して取らなければなりません。

また必須アミノ酸が不足すると、お肌の乾燥を引き起こしたり、ハリがなくなってしまいます。3食の食事のどこかでお味噌汁を飲むなど習慣化するといいかもしれませんね。

食べ過ぎたり、飲みすぎたりした翌日からは、積極的に発酵食品を摂り入れてみましょう！