だんだんと、日が短くなり、北風がすうっとコートの隙間から入ってくる。なんとなく外出もおっくうになってきますね。「なんだか気分が晴れない」「意味もなく悲しい気持ちになる」。冬ウツ、という症状も知られるようになるほど、寒さや日光の減少などは、カラダだけでなく、心にも影響がある、といわれています。カラダの、とくに冷えに効くポイントを効果的に温め、血行を良くし、おいしく香りのよいもので心を癒し、寒い冬を無理なくたのしみながらむかえましょう。

冬は柑橘。五感であじわう果実のたのしみ

店先に並ぶ、この時期の風物詩、目に鮮やかな「みかん」たち。

ビタミンＣが豊富で、美容にも健康にもいいことはよく知られていますが、みかんの果実や皮に多く含まれる成分、「ヘスペリジン」は冬の間、大変カラダに有効に働いてくれる成分です。

寒さで滞る血流を改善させて肥満、ストレスを抑える働きをするといわれており、漢方薬「陳皮」の主要成分の一つとされています。その効果は食べるだけでなく、入浴料として使うのもおすすめです。

ゆず

こんな方におすすめ★

〇肌のくすみ、シミが気になる方
〇風邪をひきやすい方
〇ストレスを感じている方
〇疲れやすい方

汁麺やお味噌汁など、あたたかい汁ものに皮を一片のせるとユズの香りが鼻から気管を通り、癒してくれます

レモン

こんな方におすすめ★

〇喉が荒れやすい方
〇体の冷え、むくみが気になる方
〇ストレスを感じている方
〇睡眠不足な方

レモンの栄養は熱で壊れやすいため、生のままサラダやお魚、お肉料理にきゅっと絞って!

きんかん

こんな方におすすめ★

〇食生活が偏りがち
〇便秘気味な方
〇喉の風邪をひきやすい方
〇疲れやすい方

種を除いて細かくカットし、クリームチーズと混ぜ、お好みでナッツやはちみつを混ぜると、美味しいおつまみに！

みかんの皮の入浴料の作り方

みかんの香りはリフレッシュ効果とリラックス効果、両方のテラピー効果があります。
皮をむく瞬間、お風呂に使用しているとき、テラピー効果も。心が沈みやすい冬、気持ちを明るくしてくれ、内蔵の動きを活発にしてくれます。
また、同時に心を落ち着かせ、睡眠を改善してくれるといわれています。

1. 無農薬のみかんがベスト。果肉を美味しくいただいた後のみかんの皮を使用します。無農薬みかんが無い場合は、塩水に2～3分つけてから洗い流します
2. 1をガーゼでくるんでヘアゴムなどで留めて、お風呂に入れるだけ！洗濯ネットなどを代用すれば、さらに簡単です。体を温めるだけでなく、皮に含まれるリモネンという成分が湯船の内側の汚れを取れやすくしてくれます…！

※まれに肌に刺激を感じることがあります。敏感肌の方や赤ちゃんはご使用をお避けください。
　また刺激を感じた場合はすぐに使用をやめ、体を洗い流してください。

お風呂上りはベビースキンミルクでマッサージしながらボディケア

ビオメディのベビースキンミルクは、肌の健康に欠かせない乳酸菌の一種、クリスバタス菌、さらに冬の乾燥から肌をまもる4種のセラミドを含みます。赤ちゃんでも使えるやさしく、滑らかな使用感でべとつかず、スムースにマッサージできます。

とくに足の冷えが気になる方は、くるぶしの5㎝上くらいの足首から足の甲、土踏まずを、手のひらで温めながらマッサージを。冷えや婦人病のツボが多くある部分なので、温めてもみほぐしてあげると効果的です。

ビオメディ ベビースキンミルク

■内容量 100ml
■初回定期購入 2,805円（税込）

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