おいしいから続けられる、ストレスフリーなファスティングをご紹介。

胃腸を休ませて本来の機能を取り戻す

暑くなってくると、食欲がなくなったり、身体がだるくなったりと「夏バテ」を経験したことのある方は多いはず。
そんな夏バテ予防におすすめなのが「ファスティング」です。
ファスティングとはいわゆる”断食”ですが、胃腸を休ませることで、身体本来の機能を取り戻し、健康な状態へと導いてくれます。

夏のダメージを受けた肌ほど、秋のスキンケアが重要になってきます。厚くなった角質には保湿が大切。
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胃腸は約8時間でご飯を消化しますが、お肉の場合は約12～24時間かかります。
消化される前に食事をとると、胃腸は休むことなく働くことになり、疲れにより胃もたれや便秘・下痢を引き起こすことに。
ファスティングで胃腸を休めデトックスすることで、腸内環境が整い代謝がよくなります。
また、美肌効果や免疫力UPにもつながります。

ポイント

・空腹を感じる場合は、スープと一緒に豆粉パン1個を食べてもOK！小麦は消化を滞らせるため、小麦を使ったパンはNG。
・飲み物は終日、水やお茶など無糖のものを。アルコールもNG。
・間食は厳禁。必ず8時間以内に2食を摂り、睡眠時間を含む16時間は何も食べないでください。

ポイント

・外出する際はお昼に普通の食事を摂ってOK。その代わり夜は「豆スープ」に置き換えましょう。
・消化を滞らせる小麦や飽和脂肪酸が含まれるバターといった油は摂取NG。ただし、オリーブオイルやMTCオイルといった良質な油は、少量をスープにかけるなどしても◎

ビオメディ エッセンスミルクリーム

過剰な数の化粧品は常在菌を弱めてしまうという見地から、エッセンスミルクリーム1本でケアを終わらせます。独自の乳酸菌成分LG100が常在菌を育て、肌バリア、ターンオーバーを整えます。そのうえで、浸透持続ビタミンＣ、植物プラセンタ、和漢植物エキスがエイジングケアをしてくれます。 まずはこの１本のみで。お肌の変化を確かめてください。

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