「春眠暁を覚えず」と中国の古い詩にも謡われ、寝過ごしてしまうほど春の朝は心地よい…と言わ
れていますが、皆さん、毎日ぐっすりお休みできていますか？
春は、あたたかくなり新陳代謝も活発になり、たまった老廃物を外に出そうと体の中が動き出すた
め、その分、肝臓などに負担がかかるといわれています。また、新年度で環境の変化も多い時期。ス
トレスや物理的な忙しさでゆっくりと睡眠がとれていない方もいるのではないでしょうか。

乳酸菌が睡眠になぜ良いの？

ビオメディのスキンケアラインではおなじみの乳酸菌ですが、近ごろ乳酸菌飲料が、睡眠に良いと大変な話題ですね。いったいそのメカニズム、どのようになっているのでしょう？

睡眠の質には、セラトニン・メラトニンという体内の物質が、大きく影響しているといわれています。セロトニンは、精神の安定・安心感・平常心などを司る物質で、ストレスに効能があり、精神安定剤に性質が似ているといわれています。朝起きると、まず活発に働くのが、このセロトニン。日常生活を活発に行えるよう心身を安定させてくれます。

そして、目覚めから14～16時間ほど経過するとセロトニンはメラトニンに変化し、休息モードに移行して眠気を感じ始めます。セロトニンはメラトニンを増やすための材料になるのです。

このセロトニン、脳内に多く存在していることは知られていますが、実は腸内常在菌は、このセロトニンの元となる物質を多く作り出しているといわれています。

乳酸菌を摂取することで、腸内環境を整えるとセロトニンの分泌が増えます。つまり、セロトニンを増やすために腸内環境を整えることが非常に大事なのです。そして、結果として睡眠によい影響を及ぼすことが可能です。

ビオメディ エッセンスミルクリーム

過剰な数の化粧品は常在菌を弱めてしまうという見地から、エッセンスミルクリーム1本でケアを終わらせます。独自の乳酸菌成分LG100が常在菌を育て、肌バリア、ターンオーバーを整えます。そのうえで、浸透持続ビタミンＣ、植物プラセンタ、和漢植物エキスがエイジングケアをしてくれます。 まずはこの１本のみで。お肌の変化を確かめてください。

■内容量 150ml
■初回定期購入 3,053円（税込）

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