突然ですが、以下の症状を経験したことはありますか？

・夜、なかなか眠れない・眠りが浅い
・体がだるい
・便秘や下痢などになりがち
・集中力が続かない 
・ぼーっとする 
・疲れやすい 
・肌荒れが気になる 
・ついつい、食べ過ぎてしまう

以前アンケートを取ったところ、夜になかなか眠れなかったり、眠りが浅いといったお声が多くあり、悩まれている方が多いことを実感しました。

上記の項目で1つでも当てはまったら、もしかすると「食べ物」に関係があるかもしれません。

酸化した油や過剰な糖質、食品添加物や化学物質は身体の中で炎症を引き起こし、それが続くと病気を招くこともあります。

最後まで読んで頂き、参考にしていただけると嬉しいです。

『まごはやさしいわ』で健康に！

「まごわやさしい」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。

健康な生活を送るための食材の頭文字であり、『まごわやさしい』を意識すると、バランスの良い食事に繋がります。

「ま」は豆類、「ご」はごま、「わ」はわかめ（海藻類）、「や」は野菜、「さ」は魚、「し」は椎茸、「い」はイモ類です。

また最近では「まごはやさしいわ」とも言われています。

「は」は発酵食品で、味噌や醤油、酢などになります。

忙しい日々を送るとついついコンビニ弁当になってしまう方もいらっしゃるかもしれません。

ごはんを作るときはなるべく「まごはやさしいわ」の食材を意識して取り入れることで、眠れないといった身体の不調が改善される可能性があります。

今まで意識したことがなかった方は、少しだけ意識して取り入れてみてくださいね。